对于失眠的治疗,要采取综合性的治疗方法,单纯靠吃安眠药治疗失眠肯定是不太好。但是有些患者如果不服用药物,睡眠质量非常的差,因此还是要权衡利弊。
一般来讲,对于失眠的治疗,首先要进行心理因素的调节,让患者保持平稳的心情,最重要的是一定要消除对失眠的恐惧。
第二,养成良好的睡眠习惯很重要,在晚上有了睡意之后再去卧室,在卧室里不要从事与睡眠无关的事情,无论夜间睡得怎么样,早上一定要按时起床,白天尽量不用午休。
第三,不要喝酒,不要喝茶,也不要喝咖啡。必要时是需要服用催眠药物进行处理,一般主张是短期内进行应用。