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• 怎样不让记忆力下降

  我们大家都希望自己的脑功能，一直处于比较良好的，这种运行的模式，所以我们需要，从自身的日常行为做起，首先我们一定是要避免熬夜，因为熬夜对脑细胞的损害，是非常大；第二，我们要积极有效的，进行锻炼身体，因为有研究表明，我们长期的规律的健身，每天活动大于30分钟，对于我们脑细胞的重塑，突触的建立，是非常有帮助的；第三点，我们一定要健康的饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻，还有这种精加工的食品，对于我们的脑细胞都是有帮助的。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 1973次

• 怎样改善记忆力下降

  记忆力其实是可以改善和提高的，首先我们要知道这件事情，就是这个脑子，我们大脑是越用越灵的，你不断地给它补充新鲜的知识，新鲜的刺激，我们脑细胞，就会不断地建立出突触，所以说不管是青年人、中年人，还是老年人，我们一定要多学习新鲜的事物，不要就是说固步自封，现在会什么就会什么，要勇于尝试新鲜的事物，同时我们要积极管理自己的身体，要保持非常健康的生活方式，运动是非常非常重要的，一定要多动，动了以后不仅对你的脑子有帮助，对你整个的身体状况，都有很好的调整。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 5867次

• 记忆力下降是怎么造成的
  记忆力下降原因是比较多的，有可能是以下方面的原因：第一点，要注意神经系统变性疾病，比如阿尔茨海默病是一种常见的疾病，可以导致老年人出现记忆功能的显著减退，一般以近记忆力减退为主，随着病情的进展，症状会越来越重，出现全方位的认知领域损害，这种疾病主要是因为颞叶、海马神经元变性死亡所导致的。第二点，要注意患者有没有一些心理因素，比如长时间的压力过大，过于的焦虑、紧张，这些会导致大脑出现疲劳，也可以出现一过性的记忆力下降。第三点，如果患者长期喝酒，缺乏维生素B12或者是存在某些药物中毒，也可以出现类似症状。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-27 1353次

• 造成记忆力下降的原因
  第一种原因，要注意患者有没有睡眠障碍，比如患者有睡眠呼吸暂停综合征，在夜间会出现低氧血症，大脑得不到充分的氧气供应，长此以往是会出现记忆力下降的。另外，如果患者存在长时间的失眠，大脑得不到休整，也是会出现记忆功能减退的，所以，保证充足的睡眠是很重要的。第二种原因，要注意神经系统变性疾病，比如阿尔茨海默病、额颞叶痴呆等，都是可以引起记忆力下降的，患者一般是老年人，慢性发病，逐渐进展。第三种原因，如果患者长时间焦虑、抑郁，心情比较紧张，压力比较大，也有可能出现记忆力减退的，要注意保持放松的心情。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-27 1580次

• 记忆力下降是怎样引起的
  病情分析：引起记忆力下降的原因主要有精神压力过大，长期吸烟喝酒，过于依赖电子产品，缺乏必要的营养物质，睡眠不足等。记忆力下降主要表现为反应迟钝、注意力下降、精神恍惚等，大多与饮食和生活密切相关，也可由疾病引起。意见建议：要注意改变不良的生活方式，在平时要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，不要过于依赖电子产品，戒掉吸烟喝酒的不良嗜好。
  吴娜 副主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 602次

• 怎样不让记忆力下降
  病情分析：过量的进食甜食和咸食可能会造成记忆力低下降，而多吃含维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以帮助提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。意见建议：保持良好的心理状态是记忆力提高的必要条件；树立自信心，提高自己的精神力量，及时缓解内心的压力；避免长时间过度用脑，及时的休息，呼吸新鲜空气。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 801次

• 记忆力下降是怎样造成的
  记忆力下降的原因是很多的。多种病因导致大脑皮层出现病变，或者是出现一些功能性的问题，都是可以出现记忆力下降的。比如，要注意以下方面的原因：第1点，如果患者压力比较大，精神高度的紧张焦虑，长此以往大脑疲劳得不到休息，是可以出现记忆力减退的。所以，保持放松的心情，不要有太大的压力是非常重要的。第2点，如
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 144次

• 怎样不让记忆力下降
  第1点，一定要不断的学习新知识，掌握新技能，多接触一些新事物，通过这些手段可以增加大脑的知识储备，增强神经元之间突触的可塑性，对于维持正常的记忆力能起到至关重要的作用的。第2点，一定要注意多从事户外运动，多晒太阳，通过这些运动能够改善大脑的血液循环，对于认知功能也是有重要的帮助的。第3点，在饮食上也
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 64次