痛经的人平时应该注意什么

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医生主讲实录

痛经的人平时应该注意了解,痛经轻度的不适是生理反应,消除紧张和顾虑,可缓解疼痛,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,戒烟均对缓解疼痛有一定的帮助。

平时可采用脐下热敷,饮用热水,热水浴的方式,都可能起到缓解痛经的作用,适量的运动包括瑜伽,髋部的摇摆动,都可以改变盆腔血流,产生非特异性的镇痛效果。

平时注意低脂饮食,低脂饮食有助于减轻疼痛,痛经一般通过调节或者是配合药物治疗,都是可以缓解的,不必过于紧张。

以上内容仅供参考

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