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• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 11048次

• 光、声动力疗法的副作用有哪些

  光动力和声动力疗法，没有身体严重的这个副作用，因为它的光敏剂，或者是声敏剂也好，它是一个营养药物，正常人体内就含有这种药物，只是它的含量太低，达不到治疗的这个目的，光线和超声也不会产生副作用，它们是一种精准治疗，只损伤肿瘤细胞，而不损伤正常细胞，因此没有副作用。但是这个光敏剂，或者是声敏剂也好，注射完了之后，它有在皮肤里边的，积聚时间比较长，因此要出现皮肤的光敏反应，就像咱们夏天在室外劳动，时间长了之后皮肤会晒伤一样，它的时间会更短，到目前为止，已经上市的光敏剂和声敏剂，都有这个副作用，随着药物研发，新的光敏剂已经在做临床实验，而且是这个避光的时间，也就是光敏反应的，这个程度在减轻时间在缩短，甚至是没有光毒反应的光敏剂，也在研发的路上。

  

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  车万民 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-08-23 7169次

• 肛瘘中药熏洗有什么作用
  对于肛瘘的治疗，很多中药熏洗坐浴的配方都具有清热解毒，除湿消肿，消炎止疼的功效。一般来说，需要把配好的中药熬成汤剂再慢慢冷却之后加入温热水，对肛周以及外口进行熏蒸以及坐浴。临床上常选用的中药有黄连，黄芪，苍术，苦参，蒲公英，五倍子，地榆，白藓皮，地肤子，蛇床子等等药物。当然在熏蒸和坐浴期间一般还建议患者避免辛辣刺激饮食，特别是火锅和烧烤，避免饮酒。另外也避免长时间的蹲坐，避免肛瘘瘘管以及外口的压迫，还要保持大便软化，排便顺畅。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2019-12-16 3967次

• 中药熏洗对混合痔的作用
  混合痔的保守治疗方法主要包括局部药物的外洗，外用痔疮膏以及肛塞痔疮栓。中药外洗是混合痔具有特色的中医临床治疗方法，其主要作用是通过清热凉血，解毒消肿的中药热敷于痔疮痔核局部，而使得局部黏膜水肿减轻或者是黏膜内血栓吸收以及消散，从而进一步缓解痔疮的急性发作情况。但是局部的外洗只适合于轻度的痔疮发作或者是早期的痔疮，如果出现了反复脱出以及大便出血时，单纯的使用中药外洗对于疾病的治疗起不到根本性的治疗作用，还需要尽快进行手术。
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  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2019-08-21 1885次

• 便秘的熏洗疗法有哪些
  病情分析：熏洗疗法是指用熏蒸过后的药物在身体一些部位进行熏蒸，从而起到治疗疾病的疗法。中药熏蒸是一种对人体机体调理效果非常明显，而且又温和的一种理疗方法，大多数便秘的患者也接受中药熏蒸的方法来调治便秘。意见建议：便秘的患者可以用热水熏蒸，也可以用中药进行熏蒸，以起到防治便秘的疗效。这两种是常见的调治便秘的熏蒸方法，患者可以将药物放在盆里，蹲着熏蒸，也可以在医院的熏蒸仪器里对全身进行熏蒸，一般常规治疗的话，大多数患者都会见到疗效的。如果患者治疗一段时间，便秘情况并没有缓解，建议患者积极到当地医院中医门诊进行咨询，让医师根据患者的病情做有针对性的治疗。必要时做相关检查，以排除直肠肿物以及恶性肿瘤或者痔疮的可能。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2019-08-30 1702次

• 便秘的药粥疗法有哪些
  便秘在临床上以中老年人群多见，但是也有逐年年轻化的趋势，尤其是年轻的女性更为多见，对于便秘，应该清淡饮食，多吃一些蔬菜等粗纤维，然后可以配一些药粥疗法来进行治疗，其中可以包括以下这些药粥疗法，比如柏子仁粥，首乌红枣粥，桑椹芝麻粥，无花果蜜糖粥，甜杏仁粥等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-21 1102次

• 便秘的发病机制有哪些
  第一，摄入的食物过少，特别是纤维素和水分摄入不足，导致肠内的食糜和分团的量不足以刺激肠道的正常蠕动。第二，各种原因引起的肠道内肌肉张力减低和蠕动减弱。第三，肠蠕动受阻导致肠内容物滞留而不能下排，比如肠梗阻。第四，排变过程的神经及肌肉活动障碍，比如排便反射减弱或消失，肛门括约肌痉挛，腹肌和膈肌的收缩减
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 162次

• 妇科熏洗怎么洗
  妇科熏洗主要是将药物加热后，倒入盆中，然后趁热熏蒸和清洗。妇科熏洗是一种比较常见的护理方法，在进行熏洗前，应严格遵照医嘱准备所需的材料，比如苦参、黄柏、千里光等，一般可以将药物直接放入热水中浸泡形成药液，或者将药物煮沸后形成药液，接着将药液放入盆中，身体蹲在盆的上方，让药液蒸气熏蒸生殖器官。在这个过
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-08-17 0次