在临床中防止腰肌劳损的方法是比较多,最主要的还是需要让病人避免长时间的负重行走,避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物,避免久坐久站,就可以使得局部的肌肉处于放松的状态,从而有效的防止腰肌劳损的发生。
但是有时候是防不胜防,一旦出现腰肌劳损,表现为腰部两侧出现明显酸痛症状的患者,还是需要积极的进行对症治疗。比如戴个腰围带保护一下腰椎,效果就非常不错。平时最好睡硬板床,局部积极的进行热敷,通常用盐袋或者是炒麸子进行热敷,就可以促进局部血液循环,促进肌酸激酶的吸收。另外,对于这样的病人,还可以配合一些理疗的办法,比如针灸,按摩,烤电,拔罐,更有利于腰肌劳损症状的改善,慢慢就会康复。