睡眠对孩子的身高有影响吗

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医生主讲实录

睡眠是对孩子的身高有影响的,这是确切的。孩子的身高主要依赖生长激素,生长激素的分泌主要是在夜间,并且在孩子深度睡眠的情况下,生长激素会分泌得更多。生长激素夜间分泌有2个高峰,第1个高峰是在7点到9点,第2个高峰是在第2天早晨的5点到7点,因此要鼓励孩子在这个时间段之前达到深睡眠,也就是说要鼓励孩子在9点之前入睡,第2天早晨7点之后再起床。

充足的睡眠可以保证生长激素分泌旺盛,就有助于孩子的身高增长。在日常的生活中也会发现,凡是睡眠时间充足,睡眠质量比较好的孩子都会有一个比较满意的身高。

以上内容仅供参考

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