跑步如何防止肠痉挛

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医生主讲实录

在运动的时候,如果发现肠痉挛的这样的情况下,应该要及时地放慢运动的速度,调整呼吸节奏,然后再用手按压痛处,轻轻的按摩和揉动腹部可以起到顺血脉和减轻疼痛的一个作用。

建议大家应该要注意下,如果有心悸,冷汗,昏迷等症状,应该要立即平卧位,然后喝一些糖水来进行缓解症状。同时,建议大家应该要注意在运动之前不要吃的太饱,也不要吃一些容易产生气体的食物,像一些豆类,还有红薯,或者是一些韭菜,洋葱等,都应该注意不要吃,像一些冰激凌或者冰镇的矿泉水饮料等也不要吃,就是不要喝一些冷饮或者是冰冷的食物,这样话才能够有效的防止肠痉挛。

以上内容仅供参考

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