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• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 4954次

• 颈椎病如何引起肩周炎

  我们知道颈椎有七节，颈一、颈二、颈三、颈四、颈五、颈六、颈七。那么我们肩关节的这些肌肉，除了连接肩关节的韧带、关节囊以外，我们肩关节的活动，离不开颈部的肌肉的密切的配合。而且这些肌肉的收缩，肩关节肌肉的这些营养，主要依靠于第四、第五、第六颈椎的神经，给我们肩部所输送的营养。所以当颈椎出现问题的时候，尤其是第四、第五、第六，这三节颈椎如果出现问题的时候，那么支配我们肩关节的肌肉的神经，它就可能会出现缺血，这些肌肉的营养就会出现障碍，久而久之，肩关节的营养障碍出现以后，肩部营养不良，所以会为肩周炎的发生创造了一个条件。所以当患者有颈椎病，又处于肩部疾病损伤的时候，是很容易出现肩周炎的。同时在临床治疗的时候，我们如果发现患者既有肩部问题，又有颈部问题，必须要同时治疗肩周炎和颈椎病。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 2128次

• 肩周炎颈椎病怎么锻炼
  肩周炎合并有颈椎病，那么做功能锻炼，必须要颈部与肩部都要锻炼，那么才能够达到比较好的效果。颈部的锻炼，首先建议是多做一些抬头的运动，例如是放风筝，打篮球，打羽毛球，游泳等等。另外也可以适当的做一些颈椎操，对放松颈部的肌肉，以及功能锻炼，也是有很好的效果的。肩周炎的功能锻炼，主要有扒前训练，或者是在背后扯毛巾，吊单杠，都有一定的效果。但是两者的功能锻炼，都必须要坚持每天锻炼，不能够中途放弃，锻炼的时候会出现肩膀有一定的疼痛，但是等局部关节的粘连松解之后，疼痛也会自然缓解。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-04-26 1902次

• 颈椎病肩周炎怎么锻炼
  从这个题目可以看到，肩周炎是由于颈椎病引起的，在临床当中由于能够引起肩周炎的颈椎病，主要是神经根型颈椎病。神经根受到压迫刺激之后会产生异常放电，神经根支配范围的区域就会出现一些疼痛，包括针刺样的疼痛，火烧一样的疼痛，由于疼痛肩关节不敢活动，时间长了就会引起肩关节的周围软组织的黏连，从而会导致肩周炎。这种情况下要积极的治疗神经根型颈椎病，缓解疼痛，减轻神经根的压迫刺激，避免肩关节受到压迫，加强保暖，避免受凉，适当的进行肩关节的康复功能锻炼。主要是肩关节的外展，以及后伸，循序渐进，避免过度，先被动后主动，可以在活血的中药热敷烫洗之后进行，大部分患者都会得到很好的减轻。这些训练方法当中包括爬高训练，也可以使用毛巾向后牵拉训练。
  语音时长 01:32”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-07 1461次

• 颈椎病肩周炎怎么锻炼
  病情分析：颈椎病伴有肩椎炎的患者，平时锻炼要尽量选择营养锻炼，比如慢走或者是慢跑，另外还可以进行游泳以及打羽毛球等运动。除了以上锻炼方式之外，还可以做拉伸运动，例如将身体悬挂起来做引体向上，或者是进行瑜伽训练都是可以的。意见建议：建议颈椎病肩周炎患者在进行锻炼时，要注意锻炼时间和锻炼力度，时间不宜过长力度不宜过大，以防损伤颈椎和颈肩部位。
  刘建国 主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-30 1201次

• 肩周炎颈椎病如何锻炼
  病情分析：肩周炎通常都会引起肩关节的广泛性疼痛，伴有活动受限，颈椎病通常会导致颈肩部的疼痛，有时候还会伴随着上肢的神经牵拉性疼痛。意见建议：颈椎病的锻炼通常可以多点做颈部后仰的运动，例如打羽毛球，放风筝，打篮球或者游泳等运动，肩周炎的运动主要是锻炼肩关节各个方向，从而松解肩关节的粘连，一般可以做爬墙运动，吊单杠等运动都是可以的。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-25 1201次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次