肥胖型糖尿病人应该首先考虑减轻体重。如果患者集糖尿病和肥胖于一身的话,肯定是一种生活方式病,身体处于能量代谢紊乱状态,首先要管住嘴,要清淡饮食,不能或者尽量不吃油炸高热量易吸收的食物,以及碳酸饮料等高热量饮料,要多吃富含维生素、矿物质和纤维素的新鲜蔬菜和低糖水果。
运动一定要跟上,要选择适合自己的运动方式,每天坚持30-50分钟,比如慢跑,动感单车,游泳,太极拳等等,要循序渐进,但要持之以恒,注意不要熬夜,相信经过一定时间,坚持锻炼体重降下来之后,血糖也会自然而然的好转。
肥胖型糖尿病人应该首先考虑减轻体重。如果患者集糖尿病和肥胖于一身的话,肯定是一种生活方式病,身体处于能量代谢紊乱状态,首先要管住嘴,要清淡饮食,不能或者尽量不吃油炸高热量易吸收的食物,以及碳酸饮料等高热量饮料,要多吃富含维生素、矿物质和纤维素的新鲜蔬菜和低糖水果。
运动一定要跟上,要选择适合自己的运动方式,每天坚持30-50分钟,比如慢跑,动感单车,游泳,太极拳等等,要循序渐进,但要持之以恒,注意不要熬夜,相信经过一定时间,坚持锻炼体重降下来之后,血糖也会自然而然的好转。
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