妙手医生精选

腰椎间盘突出的人能不能练瑜伽

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医生主讲实录

腰椎间盘突出的患者不能练瑜伽。练瑜伽的时候需要过度的扭动腰部,需要过度的弯腰,这种情况下很容易导致腰椎椎间盘突出的加重,况且腰椎椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述,大部分情况下不会产生明显的临床症状,所以不需要特殊的治疗。

但是平时要积极的端正腰部姿势,避免久坐,避免弯腰,更不能弯腰负重。同时还要睡硬板床休息,加强保暖,避免受凉,适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞,还可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼。进行这些锻炼不能够使突出的椎间盘恢复到正常的位置,但是在一定程度上可以减轻椎间盘突出的速度以及程度。如果患有腰椎间盘突出症,会出现腰疼以及腿疼这些神经症状,这个时候更不能够进行瑜伽锻炼。

以上内容仅供参考

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