骨质增生是可以吃钙的,并且有骨质增生的情况下,鼓励适当的多吃一些补钙的食物和药物,因为补钙以后能够增强骨的强度和密度,骨的强度增加以后可以对抗重力和运动对骨的牵拉损伤。
这样对延缓骨质增生,保护局部骨和肌肉,韧带等都有一定的好处。补钙可以使用牛奶,小鱼虾,木耳,海带,坚果,芝麻等,这些富含钙质的食物,还可以根据年龄的情况补充一些钙片,葡萄糖酸钙等,补充维生素D,多晒太阳,像青年人可以补充含钙量比较高多的食物,钙片,中老年人可以针对消化吸收的情况,应用葡萄糖酸钙等,这些都对延缓骨质增生有很好的作用。