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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5470次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2295次

• 为什么拉单杠会损伤肩关节
  当拉单杠时上臂是处高过头顶的外展位，当提拉的时候，肩关节是旋转的状态。二头肌是在发力的，此时二头肌止点那个地方会连接着盂唇。当反反复复肌腱容易水肿，而且肌腱的周边的盂唇容易产生撕裂伤，这也是临床上所说的是SLAP损伤。当出现是SLAP损伤时，会有明显的在外展外旋位有疼痛或者OBrien征是阳性的，此时需要到医院进行就诊。通过做磁共振检查，来了解盂唇损伤的严重程度。根据病情来决定，是否需要行关节镜下修复，所以要尽量避免拉单杠的动作反复，这样才能够减少肩关节损伤的可能。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-08-26 6026次

• 肩关节为什么盂唇损伤
  肩关节盂唇损伤，一般都是肩关节在轻度的外力损伤的情况下，出现的这种类似的损伤的表现。一般都是因为肩关节有轻度的脱位，或者是脱位之后又回位的过程中，对肩关节的盂唇造成了一定的损伤。肩关节引起的盂唇损伤，一般是需要通过手术进行治疗。这种治疗一般就是关节镜下进行修复手术，这种效果还是比较好。一般肩关节损伤的诊断是需要进行肩关节核磁的检查，核磁检查能够明确肩关节周围韧带或者是肩关节盂唇损伤的情况。根据肩关节核磁检查的结果，才能够判断具体的治疗方式和治疗方法。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-01 1919次

• 肩关节损伤后手腕为什么会酸
  病情分析：肩关节损伤后手腕酸主要是由于肩关节损伤后，导致了前臂神经受损，导致了肩关节以及前臂肌肉损伤引起的。肩关节损伤后手腕酸，同时会伴随着疼痛症状，影响手腕正常活动。需要就诊骨科做肩关节以及手腕前臂X光CT检查，了解肩关节损伤的具体情况。意见建议：肩关节损伤后手腕酸在平时生活中，要保持肩关节放松，尽量不要做抓举运动。饮食方面，少吃辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激性食物，以免刺激关节软组织影响肩关节损伤康复。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-13 402次

• 为什么拉单杠会损伤肩关节
  病情分析：拉单杠的时候容易损伤肩关节，是由于拉单杠的时候需要肩部用力，如果用力不当，或者是没有掌握好拉单杠的要领，突然伸拉，就容易造成肩关节的损伤。意见建议：最常见的就是造成肩关节囊的损伤，或者是肩袖损伤，所以在拉单杠的时候一定要注意正确的姿势和深拉的力度，如果出现了上述的损伤，还应该及时的进行对症治疗，通过外贴药物局部理疗的方法，需要加强休息。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2020-10-28 2306次

• 肩关节损伤后手腕为什么会酸
  肩关节损伤后手腕会酸是因为肩关节损伤后采用制动的方式治疗，手臂长时间不能活动引起的。这种情况可以通过适当手指屈伸和腕关节的活动来缓解。平时可以对手腕进行适当的锻炼，同时加强营养的摄入，这样可以预防手腕酸的情况。如果手腕酸的症状比较明显的话，可以通过适当的按摩来缓解。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 游泳会损伤肩关节吗
  一般来讲游泳不会损伤到身体上任何哪一种关节，游泳对于身体功能的改善具有非常重要的作用，并且效果也是非常好的。但是如果在游泳的时候方法不正确或者运动的时间过长，或者是水温过低，都有可能会引起肩关节的损伤，但是一般损伤是慢性劳损，主要就是长时间重复某一种动作所引起的肩关节周围组织的损伤，这种情况下有可能
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 347次