多囊卵巢综合征患者大部分都会有肥胖的症状,应该减肥,身重易倦,可以坚持进行一些有氧运动,比如慢跑、游泳、健身操、跳广场舞、打乒乓球、羽毛球或者网球等,活动量逐渐增加,让自己的抵抗力和身体素质得以放松。
也可以做一些减腹部脂肪的运动,比如瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等,平时只要避免过度劳累就可以。
饮食上也尽量清淡,少油腻,吃营养丰富的食物,比如蔬菜、瘦肉、水果、蛋类等。
多囊卵巢综合征患者大部分都会有肥胖的症状,应该减肥,身重易倦,可以坚持进行一些有氧运动,比如慢跑、游泳、健身操、跳广场舞、打乒乓球、羽毛球或者网球等,活动量逐渐增加,让自己的抵抗力和身体素质得以放松。
也可以做一些减腹部脂肪的运动,比如瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等,平时只要避免过度劳累就可以。
饮食上也尽量清淡,少油腻,吃营养丰富的食物,比如蔬菜、瘦肉、水果、蛋类等。
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