在备孕前3个月就可以开始口服叶酸,关于叶酸的推荐是没有具体品牌的,只要是适合孕产妇口服的叶酸都是可以的,因为它们的主要成分都是一样的。
另外,在孕期间一定要注意营养的均衡,可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食,比如鸡蛋,牛奶,鱼肉,鸡肉等,这些都是可以的。另外,也需要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,也可以补充叶酸。
再就是,备孕期间一定要注意休息,保证足够的睡眠时间,避免熬夜等情况的发生,再就是需要保持心情的舒畅。
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