失眠症它是最常见的睡眠障碍。治疗上包含药物治疗以及非药物治疗。非药物治疗指的是行为疗法。
药物治疗主要是采用那些可以改善睡眠类的药物,需要在专科大夫的指导下进行口服,也可以在中医大夫指导下使用一些中药、中成药口服,也需要加用一些针灸、理疗等方法来进行辅助治疗。
失眠的非药物治疗包含睡眠卫生,刺激控制,放松训练,睡眠限制治疗以及认知行为治疗,当患者发生睡眠之后,应该保持一个良好的睡眠规律,需要减少环境刺激,需要进行放松锻炼。出现失眠不能强制睡眠,发生失眠之后,可以起来走一走,可以看看书,听听舒缓的音乐,但是看手机、看电脑等。