对于骨盆出现歪斜,可以选择一些综合措施来缓解。一般可以做相应的一些动作,比如做平板支撑的动作,俯卧,双肘弯曲支撑在地面,肘部和肩部与身体保持直角,用脚趾和前臂来支撑体重。
另外还可以做仰卧挺髋的动作,屈膝,勾脚尖,将臀部上抬至肩膝髋成一条直线,双腿下放动作要缓慢,臀部不要完全贴于地面。
另外通过这些动作,来逐步的能够矫正骨盆倾斜,如果效果不满意,可以选择手术进行矫正。
对于骨盆出现歪斜,可以选择一些综合措施来缓解。一般可以做相应的一些动作,比如做平板支撑的动作,俯卧,双肘弯曲支撑在地面,肘部和肩部与身体保持直角,用脚趾和前臂来支撑体重。
另外还可以做仰卧挺髋的动作,屈膝,勾脚尖,将臀部上抬至肩膝髋成一条直线,双腿下放动作要缓慢,臀部不要完全贴于地面。
另外通过这些动作,来逐步的能够矫正骨盆倾斜,如果效果不满意,可以选择手术进行矫正。
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