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医生主讲实录

脂肪肝病人最好是不要吃花生,因为花生的脂肪含量非常高,所以能量非常高的,尽量少吃花生。还有像瓜子,核桃,腰果,这类坚果不能多吃。

要多吃蔬菜和水果,像芹菜、包菜、萝卜、苹果、草莓等,补充维生素和纤维素。适当的补充优质蛋白质,像瘦肉,鱼,鸡蛋,牛奶,豆制品,做到营养均衡。三餐要定时定量,要控制碳水化物的摄入,避免喝酒,避免吃动物内脏,动物脂肪。

平常多运动,可以进行快走、慢跑等运动。通过运动控制体重改善脂肪肝。

以上内容仅供参考

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