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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2163次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83255次

• 腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼
  腰椎间盘突出症如果明显的减轻了临床症状，也就是通常所讲的痊愈，这种情况下可以适当的进行慢走、慢跑这些体育运动锻炼，也可以进行游泳之类的体育运动锻炼。但是一般情况下，不建议进行剧烈的或者对抗性的体育运动锻炼，尤其是打篮球、踢足球等等。腰椎间盘突出症，这种疾病在临床当中是一种常见病，也是一种多发病，对于这种疾病，首先可以积极的进行保守治疗，最主要的还是多注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重；使用消炎镇痛，脱水消肿以及营养关节软骨的药物进行治疗。如果保守治疗无效，需要积极的进行手术。对于这种疾病痊愈之后，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，也可以进行平板支撑或者俯卧撑这些功能锻炼。
  语音时长 01:10”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-12 2204次

• 腰椎间盘突出的体育锻炼
  腰椎间盘突出要减少纵向的应力，减轻腰椎的负担。腰椎间盘突出的患者应避免以下的运动，如跑步、深蹲、长期的弯腰和久坐、久站，这些运动会增加腰椎的负担加重，加重患者腰椎间盘突出的病情。腰椎间盘突出患者还需加强腰背肌的功能锻炼，背部肌肉强大才可以增加腰椎的支撑和保护力度，减少腰椎发病的几率，腰椎间盘突出最合适的运动是游泳。无论哪种泳姿，因为它对腰椎没有纵向的应力，产生不了负重，所以针对腰椎的康复会有很大的益处。
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  姚军 主任医师广西医科大学第一附属医院

  2019-07-11 1481次

• 腰椎间盘突出症痊愈后不适合参加哪些体育锻炼
  病情分析：腰椎间盘突出症治愈后，不适合参加腰部过度受力的锻炼，比如说长时间弯腰活动，以及仰卧起坐，登山，跑跳等运动。意见建议：建议患者平时多注意休息，减少辛辣刺激，油腻性食物的摄入量，要注意局部的保暖。多食用含有维生素，矿物质钙质高的水果以及蔬菜，例如苹果，胡萝卜，牛奶，鸡蛋。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-19 1002次

• 腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼
  病情分析：腰椎间盘突出症如果痊愈之后，可以适当的进行游泳之类的体育运动锻炼，另外也可以适当的进行散步以及慢跑之类的体育运动锻炼，不要进行剧烈的对抗性体育运动锻炼。意见建议：对于腰椎间盘突出症，平时要多睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，最好不要弯腰负重，使用一些消炎镇痛，脱水消肿以及活血化瘀的药物进行治疗，如果具有手术指征需要进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-23 1102次

• 腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼
  腰椎间盘突出症如果明显的减轻了临床症状，也就是通常所讲的痊愈，这种情况下可以适当的进行慢走、慢跑这些体育运动锻炼，也可以进行游泳之类的体育运动锻炼。但是一般情况下，不建议进行剧烈的或者对抗性的体育运动锻炼，尤其是打篮球、踢足球等等。腰椎间盘突出症，这种疾病在临床当中是一种常见病，也是一种多发病，对于
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 318次

• 腰椎间盘突出症痊愈后适合参加哪些体育锻炼
  腰椎间盘突出症痊愈后可适当的进行慢跑、骑自行车和乒乓球等较为轻度的运动，这样可以避免腰椎承受太大的负荷，同时在运动的时候要注意腰椎的保护，避免受到外力的损伤。该疾病在痊愈后是可以进行活动的，但刚开始活动的时候应该要在有人员陪护的情况下进行，以免腰椎受到再次损伤。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次