第1点,可以在有经验的康复医师的指导下,进行局部的物理治疗,比如进行肌肉的按摩放松,进行针灸、理疗等,都会有一定的效果。也可以进行热敷,对于缓解肌肉疲劳,促进炎症介质的吸收也起到非常重要的作用。
第2点,如果疼痛比较明显,必要时可以在外面涂抹一些具有止痛作用的药物,通常是一些非甾体类消炎止痛药物,对于颈源性头痛也有一定的效果,应用这些外用药物一定要注意遵从医嘱,并且要注意药物的不良反应。
第3点,要注意保持头颈部的正确姿势,经常的活动头部颈部,不要长时间的伏案工作,对于缓解肌肉紧张,预防疼痛也是有效果。