如果患者一直存在失眠,并且持续了10多年,建议这些患者最好到神经内科就诊,此类患者是慢性失眠症,一般需要进行失眠的认知行为治疗,这些患者一定要改变自己不良的生活习惯。
每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间,并且患者不能在卧室内看电视、吃东西、看书、学习,这些患者一定要有了睡意之后再上床睡觉,不管前一天晚上几点钟入睡,也不管前一天晚上的睡眠质量如何,患者第二天一定要在固定的时间内起床。尽量不要午睡,以增加夜间入睡的驱动力。
如果患者一直存在失眠,并且持续了10多年,建议这些患者最好到神经内科就诊,此类患者是慢性失眠症,一般需要进行失眠的认知行为治疗,这些患者一定要改变自己不良的生活习惯。
每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间,并且患者不能在卧室内看电视、吃东西、看书、学习,这些患者一定要有了睡意之后再上床睡觉,不管前一天晚上几点钟入睡,也不管前一天晚上的睡眠质量如何,患者第二天一定要在固定的时间内起床。尽量不要午睡,以增加夜间入睡的驱动力。
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