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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11581次

• 老年人应如何预防糖尿病

  老年人是糖尿病发生的高危人群，主要是因为高龄本身对糖尿病来说就是危险因素，作为老年人来说在预防糖尿病方面主要做的其实就是控制饮食的热量总摄入量，以及减少甜食的摄入就可以了。饮食摄入量的控制就是控制每天吃东西的总量，不要整天暴饮暴食，吃太多的热量导致体重太大。所以如果老人体重本身不是特别大的，其实在这一方面危险因素倒不是特别多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，减少血糖突然升高对胰腺损伤就可以了。但是如果老人家体重特别大，而且是肚子特别大，一定要控制饮食的总热量，增加活动量，减少糖尿病的发生风险。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-09-15 1212次

• 老年人如何预防肺炎
  一，老年人保持健康的生活方式有助于预防肺炎的发生，例如注意个人卫生，合理锻炼，合理营养，注意保暖，严格戒烟等。二，针对老年人免疫功能减退的现象，可以采用肺炎链球菌疫苗注射作为特异性免疫预防的有效措施，增强对肺炎链球菌感染的免疫力，降低发病率，尤其是年龄大于65岁或有慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎和肺气肿、慢性心血管病、慢性肝疾病、糖尿病等长期使用免疫抑制剂如糖皮质激素或酗酒等，可以考虑接种疫苗。三，具有一些具有非特异性免疫调节作用的中西药物，可以增强身体对各种病原体侵袭的抵抗力，例如胸腺肽免疫球蛋白、卡介糖、多糖核酸等，可以征求医生意见适当选用。
  语音时长 1:30”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-12-03 1374次

• 老年人该如何预防帕金森
  老年人要想预防帕金森病，这些患者平时一定要多注意休息，避免情绪的激动和精神的紧张，避免感冒受凉，患者要加强锻炼，以提高肢体活动的灵活度和改善患者肢体的肌力。患者要戒烟戒酒，如果存在高血压，糖尿病，高脂血症，这些患者需要应用相应的药物进行治疗。患者在饮食上一定要清淡，要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，梨子，柚子，火龙果，橙子，西瓜等，还要多吃带叶子的蔬菜，多吃富含优质蛋白的食物，不能吃煎炸类的和辛辣的食物，也不能吃含盐量比较高的食物。
  语音时长 01:08”
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-01 1573次

• 老年人如何预防肺炎
  病情分析：老年人想要预防肺炎，首先可以接种肺炎疫苗，特别适合老人，对于预防肺炎，效果是特别好的。意见建议：平时还需要多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，对于增强免疫力，避免感冒的情况，帮助也是比较大的，因为发生感冒的时候很容易诱发肺炎情况，出现了感冒的症状，也需要及时的治疗，以免引起肺炎的情况。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-02 1302次

• 老年人该如何预防帕金森
  病情分析：首先要有规律的作息，保证充足的睡眠，不要有太大的心理负担。其次要注意远离有毒的化学物质，少接触化学品，少接触除草剂。再次平时可以适当的喝一点茶，适当的喝一点咖啡。意见建议：如果出现了帕金森病，建议一定要及时就诊，及时的完善颅脑核磁共振等方面的辅助检查。在治疗方面，对于老年人来讲，可以使用左旋多巴之类的药物治疗。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-02 601次

• 老年人该如何预防肺炎
  首先，老年人体质相对于青年人而言，比较虚弱，容易受寒着凉后就发生感冒，进而演变成肺炎。因此，老年人平时要注意保暖，适时增减衣物，避免着凉。其次，老年人发生的肺炎中，吸入性肺炎多见，常因为饮食呛咳导致食物误吸进入肺中而引发肺炎。因此，老年人进食时要细嚼慢咽。同时护理人员照顾老人进食过程中，要注意观察，
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-01-20 966次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次