在发生骨质增生情况以后:
一是日常生活中要减轻肢体部位受力,多注意保暖,避免受凉,避免外伤,以免导致骨质增生部位症状加重,影响肢体正常的受力活动。
二是发生骨质增生以后一定要禁食辛辣刺激食物,不能抽烟喝酒,不能喝浓茶、浓咖啡和含碳酸的饮料,以免导致骨质增生症状加重,病程加快。可以多吃一点高钙、高蛋白的豆制品、奶制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾之类的食物和新鲜的水果蔬菜,来补充蛋白质、维生素,对于骨质增生症状减轻有很好的帮助作用,还能够延缓骨质增生发展。
三是在出现骨质增生以后可以适当的加强骨质增生肢体部位肌肉力量锻炼,以减轻骨关节部位受力,以避免骨质增生情况加重。