运动护具有哪些

00:00
01:08

医生主讲实录

运动过程中容易造成损伤,所以在运动前一般要佩戴一些护具,比如腕关节可以使用腕托,膝关节周围可以使用膝关节保护带,腰部一般可以使用腰围,这样可以减轻在运动过程中的损伤。

同时,患者应该进行运动前的热身运动,比如可以在场地上先慢跑10分钟。同时要加大大关节的一些运动,比如踝关节,肩关节,髋关节,膝关节的拉伸运动,避免在运动过程中出现损伤。同时患者要选择适合自己运动的方式,避免一些剧烈的运动,一旦出现了运动损伤,要及时的进行治疗。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测