失眠怎么引起来的

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医生主讲实录

经常失眠的患者是属于神经功能紊乱,主要是与日常的生活压力过大,工作压力过大以及学习压力过大,情绪紧张,以及思虑过多导致的。这种情况可以服用安神补脑液,谷维素和维生素b族进行治疗。在日常的生活里应该多做一些户外体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,这样是可以有效的起到辅助治疗神经功能紊乱的,也是可以提高身体免疫力,改善血液循环的。

患者在日常的生活里要多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素,在睡眠之前喝一杯温牛奶,是可以起到促进睡眠的作用,睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品,比如浓茶,咖啡,烈酒等。患者在日常的生活里,一定要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,这样是可以有效辅助治疗神经功能紊乱的。

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