类风湿病是一种慢性自身免疫性的疾病,那么若要从小预防类风湿关节炎发生的话,首先就要保证健康的生活习惯和饮食方式。
比如要注意生活要有规律,避免过度劳累,更要避免关节负重,要避免熬夜,适当的进行体育锻炼和户外活动,选择一些适合自己的,能使关节活动的一些运动,比如做柔软操,练习体操或者瑜伽,气功,散步,游泳等的一些锻炼或者做肢体伸展运动等,这些都有利于关节的活动和锻炼的。
当然,一定要避免过度劳累以防止关节受损伤。另外,也要注意避免手指用力或者撑床提重物等的动作,以免加重关节畸形。
另外,也要注意保暖,避免受风寒,居室阳光要充足,温暖设施要好,也要防止潮湿,预防各种感染。也要保持良好的心理状态,避免精神刺激,还要科学饮食,营养要均衡。如有任何不适的症状,要及时就诊的。