怎样缓解痛经

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医生主讲实录

经期多喝热水、热粥、热牛奶、热红糖水,热茶等,用暖宝宝或者暖水袋敷肚子都可以起到舒张血管的作用,可以有助于缓解痛经。注意休息,加强营养,注意保暖,避免剧烈的运动,同时应重视心理的治疗,月经期间轻度不适属于生理现象,消除紧张和顾虑可以缓解疼痛。

另外,足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,戒烟、戒酒、低脂的素食和鱼油均对缓解疼痛有一定的帮助。如果痛经实在厉害,可以通过使用药物治疗缓解疼痛。

以上内容仅供参考

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