运动对血压有什么影响呢

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医生主讲实录

运动对血压是有影响的。对于一些有氧运动能够缓解血压,减低血压。我们所说的有氧运动主要包括慢跑,太极拳,游泳,爬山,放风筝等。每周运动3-5次,每次持续时间约30分钟就可以,以稍微出汗为止。

然而剧烈的运动对血压是有影响,例如踢足球,打篮球拳击,摔跤等,这些对身体都是不利的,是不建议参加的。除了运动影响血压以外饮食也可影响血压,进食过多的盐就可以引起血压的升高。所以尽量的不要吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的鸡蛋,鸭蛋等。每天盐的摄入量应该控制在6克以内。

以上内容仅供参考

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