要注意避免着凉感冒,特别是近期室内外温差过大,一定要注意增添衣物。同时我们要减少外出的机会,少聚餐,少聚会,如果必要的外出可以佩戴口罩,在佩戴口罩前要检查口罩的密闭性,尽量不要去人员密集和通风比较差的场所。
饮食方面我们要注意多样性,尽量不要吃生冷的食物,可以多吃豆制品、奶制品,还有鱼,要少盐少油,糖分不要太多。我们也要适当的进行体育锻炼来增强体质,提高免疫力。避免过度的劳累,要保证充足的睡眠,不要酗酒。我们还要注意尽量要保持良好的心态,这样也会减少感染的几率。
要注意避免着凉感冒,特别是近期室内外温差过大,一定要注意增添衣物。同时我们要减少外出的机会,少聚餐,少聚会,如果必要的外出可以佩戴口罩,在佩戴口罩前要检查口罩的密闭性,尽量不要去人员密集和通风比较差的场所。
饮食方面我们要注意多样性,尽量不要吃生冷的食物,可以多吃豆制品、奶制品,还有鱼,要少盐少油,糖分不要太多。我们也要适当的进行体育锻炼来增强体质,提高免疫力。避免过度的劳累,要保证充足的睡眠,不要酗酒。我们还要注意尽量要保持良好的心态,这样也会减少感染的几率。
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