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医生主讲实录

红糖排毒减肥这个方法是不科学的,减肥最重要的是要控制饮食,增加运动量,控制饮食,就是要限制每日摄入食物的总热量,使机体处于一定的能量负平衡状态,像一些热量高的食物尽量就不要吃,比如饮料,果汁也尽量不要喝酒,减少饭量,多吃富含纤维的食物,同时要适当的增加运动量,科学合理的运动可以消耗脂肪,长期坚持运动可以提高机体的静息代谢率,进一步增加能量的消耗,达到减肥的目的。

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