失眠早醒看什么科

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医生主讲实录

出现了失眠早醒的现象,在一般的基层医院没有专门的睡眠科,这个时候可以去神经内科进行就诊,对于缓解失眠和早醒效果是比较好的。首先失眠的病因是比较多的,去医院做一下具体的检查,找到失眠早醒的病因来进行针对性的治疗是十分有必要的,尤其要检查一下内分泌系统和心脑血管系统,是不是存在一些器质性的病变。

如果身体没有明显的异常,出现了失眠和早醒的现象,可以通过改善生活饮食习惯来纠正失眠的症状,这个时候在晚上睡觉之前,可以喝一杯热热的纯牛奶,纯牛奶当中含有丰富的色氨酸,具有镇静和安神的功效,对于缓解失眠,效果是比较好的。而且含有丰富的蛋白质和钙质,对于身体可以补充足够的营养,再来在白天不能喝咖啡,不能喝浓茶,可以适当的做一些有氧运动,对于改善晚上的睡眠,效果也是比较好的。

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