肥胖症的原因有很多,目前得到公认的就是遗传,环境,饮食,运动等因素,饮食方面吃得过多或者喜食一些热量过高的食物都会导致体内脂肪的堆积以及肥胖,另外运动减少,长期久坐,社会工作压力过大,同时结合一定的遗传因素,就是肥胖的主要病因。
肥胖关键在于改变平时的生活饮食习惯,限制每天进食的总热量,在热量固定的前提下,尽量选择热量比较低的食物,同时配合运动锻炼消耗热量,运动锻炼要选择自己喜欢的,能够长期坚持的运动锻炼方式。如果仍然体重不能降低,就需要借助药物或者其他的方法。
肥胖症的原因有很多,目前得到公认的就是遗传,环境,饮食,运动等因素,饮食方面吃得过多或者喜食一些热量过高的食物都会导致体内脂肪的堆积以及肥胖,另外运动减少,长期久坐,社会工作压力过大,同时结合一定的遗传因素,就是肥胖的主要病因。
肥胖关键在于改变平时的生活饮食习惯,限制每天进食的总热量,在热量固定的前提下,尽量选择热量比较低的食物,同时配合运动锻炼消耗热量,运动锻炼要选择自己喜欢的,能够长期坚持的运动锻炼方式。如果仍然体重不能降低,就需要借助药物或者其他的方法。
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