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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63451次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 21976次

• 大脑兴奋睡不着怎么办
  如果患者大脑过度兴奋，这些患者夜间就容易出现睡不着觉，此类患者可以表现为入睡困难早醒和异形等症状，建议患者要转移自身的注意力，要调整自身的情绪，保持平和的心态。此外可以听一些舒缓的音乐，患者在睡前可以泡脚，泡澡，还可以喝半杯温牛奶，这样有助于睡眠。要想使自己快速入睡，还要有舒适的睡眠环境，不能有噪音，灯光的干扰。此外睡眠环境要适当，不能过冷，也不能过热，必要的时候可以口服一些镇静和调节睡眠方面的药物，这些患者在睡前不能做比较兴奋的事情。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2021-01-09 4114次

• 大脑兴奋睡不着怎么办
  我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是意识。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱，结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行，首先要增大身体的运动量，人在睡不好的时候都不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的。运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息，同时身体运动时，会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制。白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易进入梦境。最后是提高白天的兴奋度，也就是白天不能睡，要多兴奋有多兴奋，白天兴奋够了，晚上累了就会诱发出抑制活动，让人睡着。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，就是晚上睡不着时，会在白天补，结果白天睡着了但晚上睡得不好，到了晚上却不能正常睡觉，如此加重了失眠的程度，造成了恶性循环。可以学习瑜伽，通过瑜伽来调整状态，使精神放松。
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  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 30988次

• 大脑兴奋失眠挂什么科
  病情分析：对于这种情况，建议患者可以去神经内科进行就诊，失眠属于神经内科的常见疾病。大脑兴奋出现失眠与患者喝咖啡、喝兴奋性饮料、喝茶有一定的相关性。另外，在睡觉之前打游戏、剧烈运动，也可以导致失眠。意见建议：建议患者在下午尽量不要喝有兴奋性作用的饮料。在睡觉之前可以听一点放松的音乐，洗一个热水澡。必要时可以服用苯二氮卓类的药物来进行干预。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-06-07 2402次

• 大脑兴奋失眠看什么科
  病情分析：这种情况是要去看神经内科的。失眠属于神经科的常见症状。如果患者考虑事情比较多，或者是打游戏、看电影，喝一些兴奋性的饮料，都可以导致大脑过于兴奋，出现失眠的临床表现。意见建议：建议患者养成良好的睡眠习惯，睡觉之前不要打游戏，不要看小说、看电影。在白天注意少喝有兴奋性作用的饮料，如果存在长期失眠，可以适当的服用一点镇静催眠类药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-24 1102次

• 大脑兴奋失眠挂什么科
  大脑兴奋失眠应该挂神经内科，出现上述症状，有可能是生理性的原因，比如白天时，精神过度紧张，压力过大可引起，如果睡前过度兴奋，睡前喝咖啡和浓茶也可能会引起。主要是改善生活方式，来加以调理，要放松心情，减轻压力，白天时适当锻炼，睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐可能会改善，必要的时候
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 161次

• 脑子兴奋失眠怎么办
  对于脑兴奋失眠的患者来说，临睡前可以按着以下几点来缓解失眠症状。睡前洗个澡可以有效地帮助血液循环，体温降低对产生嗜睡更有用，可以帮助我们快速入睡。睡前不要进行看电影，吸烟等活动，这种行为很容易刺激脑细胞并刺激大脑兴奋加剧。光会刺激我们的脑部系统，影响我们的睡眠。蓝光会减少体内的褪黑激素，这将难以入睡
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-12-24 12852次