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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5469次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2292次

• 肩关节上盂唇损伤可以自愈吗
  肩关节上盂唇损伤并不一定可以自愈，如果是上盂唇轻微损伤是可以自愈的，如果是重度损伤，甚至形成了盂唇缺损，是无法自愈的。所以先要到骨科门诊进行肩关节磁共振检查，明确盂唇损伤情况，然后根据盂唇损伤情况再决定治疗方案，可以先使用前臂吊带或支具来制动肩关节，然后观察其恢复情况。一个月后到骨科门诊再复查磁共振，观察盂唇是否有得到修复，如果结果与一个月前磁共振结果无异常，则考虑手术治疗来修复盂唇损伤。
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  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-10-16 8138次

• 肩关节盂唇损伤体征
  患者出现了关节盂唇的损伤，一般会出现关节的疼痛，关节的肿胀。有的时候进行关节外展，会出现明显的受限。如果是出现了盂唇面积比较大，掉落到关节腔内，会出现关节鼠的情况。患者进行肩关节运动，会出现交锁的现象。所以患者出现了关节盂唇的损伤，要及时的进行体格检查，以及磁共振检查，CT检查，观察盂唇损伤的严重程度。如果是轻微的损伤，一般可以进行保守治疗，使肩部先进行制动，可以使用悬吊，或者是支具，石膏进行固定，口服活血化瘀的药物，促进关节盂唇的修复。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-11 2529次

• 肩关节上盂唇损伤可以自愈吗
  病情分析：肩关节上盂唇损伤是否可以自愈，取决于肩关节上盂唇损伤的严重程度。轻度损伤通常是可以自愈的，恢复期间建议通过按摩推拿理疗的方法促进肩关节上盂唇损伤修复。如果损伤比较严重，一般是不容易自愈的，需要通过外科手术治疗才可以康复。意见建议：肩关节上盂唇损伤后应当积极就医完善相关检查，了解损伤的具体情况，康复期间要保持肢体放松，积极预防肢体外伤，积极预防肢体软组织感染。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-06-02 1202次

• 肩关节上盂唇损伤
  肩关节上盂唇损伤通常有可能是由于长期的工作压力或者是不注意平时的生活方式造成的。下面我给大家做详细的介绍，除了训练或者是洗澡时，患者始终都要佩戴固定的吊带，手抓握的练习，可以促进循环。主要活动范围主要是以腕关节肘关节，而肩胛局部的按摩，则无痛压计量的三角肌等长练习，主要的辅助活动范围是前驱，肩关节人体最大的活动关节，由于三块骨，四个关节，以及连接它们的肌肉肌腱和韧带组成。正常情况下肩膀的四个关节同步运动，保证了上肢运动的顺畅协调，其中盂肱关节是人体活动范围最大，股性约束最小的关节，是一种球窝关节，球相对较大，而窝相对就很浅了。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 2801次

• 肩关节下盂唇损伤
  肩关节下盂唇损伤会后会影响肩关节的活动，绝大多数肩关节盂唇损伤都可以采用关节制动，康复治疗，辅以一定的消炎镇痛理疗，即可治愈。由于肩关节盂唇和膝关节半月板一样，血供较差，组织愈合的比较缓慢，往往要治疗四到六周。对于盂唇损伤范围大，特别不恰当的治疗后加重损伤，需要进行手术的缝合。近年，国际上采用的关节
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 224次

• 肩关节盂唇损伤后注意什么
  如果病人出现了肩关节部位外伤以后，引发肩关节盂唇损伤的情况，一定要限制肩关节部位的屈伸和受力的活动，以免导致损伤的关节盂唇受到挤压摩擦以后，就会导致损伤的加重，并且在盂唇损伤以后，一定要多注意保暖，避免受凉，在下地活动时一定要将患侧肢体悬吊于胸前，来起到制动和促进胳膊部位血液循环的作用。在肩关节盂唇
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 383次