首先,患者本人养成良好的睡眠习惯是非常重要的。要放松好心理,调节好情绪,不能给自己太大的压力,遇事多与人沟通,而且应该消除那种因为失眠导致的恐慌心理等,对预防失眠是非常有帮助的。
必要的时候,可以到医院接受大夫的睡眠健康教育,多与大夫进行沟通;必要的时候,也可以在大夫的指导下口服药物来调整睡眠等。
另外,也可以到中医门诊就诊,在中医大夫的指导下,口服中药或者是中成药来进行治疗,或者也可以加用针灸、理疗等来进行辅助治疗。
患者本人饮食上也要清淡饮食,不能吃辛辣刺激的食物等,也不要喝茶,不能喝咖啡以及功能性的饮料等。