出现了失眠的现象,能不能治好,主要跟失眠的病因有很大的关系,不同的人预后也是不太一样的,有一部分失眠是可以治愈的,但是有一些病人容易发生顽固性的失眠,会出现长期持久的难以入睡,频繁或者持久的总是睡觉期间容易觉醒或者是早醒,持续三周以上。
这个时候如果出现了明显的顽固性的失眠,还是应该去医院做一下全面的检查,排除一些器质性的病变引发的失眠。如果没有明显的器质性的病变,采用一些食疗的方法以及改善生活和饮食方式,对于改善失眠效果还是比较不错的。
首先睡觉之前可以喝一杯热的纯牛奶,含有丰富的色氨酸,具有镇静和安眠的功效。使用酸枣仁煮水来喝也具有镇静安眠的功效,而且可以改善脾胃失调的现象。或者煮一些红枣桂圆茶或者采用花生叶煮水来喝,都具有一定的缓解失眠的作用。