腱鞘炎的预防主要有以下几种方式:
一,防寒保暖,当天气发生变化的时候,要特别注意防寒保暖,特别是手腕部位和其他关节部位要适当的进行热敷,都是很不错的方式避免关节部位受凉,受寒。
二,适当运动,避免长期保持1个姿势,尤其是上班族。如果保持1个姿势很久不动这样的情况,很容易产生疲劳,影响关节活动。
三,姿势正确,在进行各类的工作和生活当中,一定要注意坐姿,站姿或者劳动的时候,各种姿势的正确,一定不要让关节部位压力过大,或者是过渡的屈伸或伸长。
四,适当放松,避免过度劳累,要进行短暂休息,活动全身的各个关节部位,缓解肌肉紧张。