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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7320次

• 腰肌劳损怎么治疗？

  腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。但需要注意急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。应在医生的指导下，选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电子、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到舒筋活血的作用。腰肌劳损对患者的生活质量有一定的影响，除严格遵守医嘱进行治疗外，保持健康的生活方式也是很重要的。建议日常生活应养成一个良好的生活习惯，保证健康合理的作息时间，避免久坐、久站、戒烟酒，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入，对患者的恢复能起到一定的帮助作用。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 2027次

• 腰肌劳损怎么运动治疗
  腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，大部分情况下是不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立弯腰，长时间反复的转动腰部，长时间的站立，过度的弯腰负重都会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，会导致局部的疼痛，时间长了，就会导致肌肉的疲劳，形成腰肌劳损。这种情况下，一定要避免这些不良的生活习惯以及工作姿势，适当的进行运动，游泳是非常好的。另外还可以积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，还可以拉单杠功能锻炼，可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼，效果都是比较好的。对于出现了的疼痛症状，可以使用消炎镇痛药物对症处理，另外，还要避免受凉。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-15 1371次

• 腰肌劳损如何运动
  腰肌劳损的患者在急性发作期间是不宜运动的，需要多休息；缓解期可进行适当的运动，如伸展腰部和四肢等，可以增强腰部肌肉组织的力量以及弹性，提高腰椎的稳定性。腰背部的锻炼运动要适当的舒缓，不宜太快，时间和强度要适度，以免引发不适。腰肌劳损会导致腰背部的疼痛，缓解疼痛可以口服消炎镇痛药物，也可在医生的指导下，使用一些消肿止痛的药物，如正骨水。正骨水由26味中药组成，具有活血化瘀，舒筋活络的功效，适用于碰撞淤青或肿痛，肌肉韧带扭伤，脱臼韧带扭伤，骨折挫伤等人群。造成腰肌劳损的主要原因是腰背部的肌肉长期不能很好的休息，时间长了以后会形成慢性的损伤，建议重视预防，养成良好的工作以及生活习惯，不要久坐久站，避免出现腰背部的肌肉的劳损。
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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-02-28 1616次

• 腰肌劳损 什么运动
  病情分析：如果是急性腰肌劳损疼痛比较严重，以休息为主，不应该做剧烈的运动，慢性的腰肌劳损。可以选择适当的运动缓解。比如拱桥式运动，腰部前屈后伸运动，飞燕功，腰部回旋运动等。意见建议：预防腰肌劳损，首先要适当的运动，避免腰椎肌肉长期处于紧张的状态，不要长期一个姿势，注意腰椎的防寒保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 401次

• 腰肌劳损如何运动
  病情分析：腰肌劳损如果要运动锻炼，一般建议重点锻炼腰背部肌肉为主。例如可以通过游泳，平板支撑，或者在床上坐飞燕式、拱桥式等方面，都有助于锻炼腰背部的肌肉增加，增强脊椎的稳定性。意见建议：如果腰肌劳损，正处于炎症疼痛期，建议主要是以休息为主，另外可以通过口服消炎止痛的药物外敷药膏，或者有条件去医院做物理治疗以及针灸推拿等疗法，都有助于缓解症状。平时也要注意腰部保暖，避免着凉。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-08-27 1202次

• 腰肌劳损做什么运动
  腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损可以根据自身情况适当的运动，如游泳，跑步，倒走，柔软操，太极拳等，通过运动让腰部肌肉松弛，注意是身体屈曲，背伸，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 2559次

• 腰肌劳损运动治疗方法
  这种疾病使用药物进行治疗只能暂时缓解患者的症状，不能根治患者的疾病，建议使用运动疗法，增加自身肌肉的强度，改善这种症状：1.腰部屈伸，双脚分开，双肩分开，双手放在臀部，做好准备姿势。腰部屈伸四次，在运动时尽量放松腰部肌肉；2.腰椎运动，姿势和之前一样。腰部顺时针旋转，从慢到快，从大到小；3.“拱桥”
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-03-15 4741次