养肾的饮食方法有哪几种

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医生主讲实录

养肾的饮食方法,也就是补益肾精,益精填髓的一些食物,这些食物在日常生活中主要有黑米,黑芝麻,桑葚,山药,人参,动物的肾脏,牛羊肉,高蛋白的鱼类,这些都有很好的滋补肾阴,滋补肾阳的作用,同时医药同源。

在日常生活中,还有一些中药,我们也经常的用到,比如说枸杞子,鹿茸,肉苁蓉,蛤蚧,山药,人参,黄芪,这些中药在日常生活中也经常见到,大家可以用来泡酒,如果饮酒,用这些药酒每日饮30ml,也有很好的滋补肾阴,肾阳的作用。

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