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• 每天骑动感单车能减肥吗

  骑动感单车是有氧运动，是会流汗、比较耗力、需氧的运动，会消耗能量，能燃烧体内的脂肪，起到减肥的作用，但是不一定能使体型更瘦、腿变细，可能会使肌肉更发达。骑动感单车一定要保护好膝盖，如果骑不好，还要注意膝盖别骑伤了，因为有时候角度姿势的问题，可能对膝盖的压力过大，容易造成髌骨和股骨之间的摩擦，进而导致软骨的损伤，常见的是髌骨关节病。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4308次

• 来大姨妈可以骑动感单车吗

  不可以。动感单车是年轻女性比较热爱的一种运动，但是因为动感单车活动比较剧烈，有很多拉伸的动作，而月经期的时候子宫宫口比较松弛，如果剧烈运动的话会造成子宫内膜大片脱落，有可能会引起出血比较多，导致出血时间比较长，同时伴有血块等情况。还有骑动感单车以后，相对来说体力会下降，机体的抵抗力也下降的比较明显，同时有宫口松弛，可能会导致阴道的逆行感染。所以月经期间是禁止骑动感单车的，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽、太极，这些比较舒缓的运动，同时要注意月经期保持外阴的清洁，避免感染。在饮食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也会刺激月经量变多。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-16 4972次

• 动感单车损伤膝盖吗
  首先，可以肯定的告诉大家，像动感单车这一类的活动，对于膝关节的磨损和损害还是比较大的。事实上，一切涉及到膝关节大范围的活动，并且对膝关节负荷比较大的活动，都是对膝关节有损伤的。比如像登山、打篮球、打排球、踢足球或者是蹲马步，这样的活动对于膝关节的磨损都是比较重。因为，膝关节在屈曲的过程中，其所承受的负荷，是成数倍这样的数量级增加的。所以如果涉及到膝关节大范围的活动，并且有负重，对膝关节的磨损还是比较大。如果有膝关节既往相关疾病的患者，在需要做锻炼的时候，建议做不负重的锻炼，比如，游泳就是一个非常好的锻炼。因为在水中受到浮力的作用，膝关节基本不负重，而且在这个时候，膝关节的活动量也是比较大。所以既保证锻炼的质量，又不会对膝关节造成损伤。
  语音时长 1:51”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-27 8344次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特别是大腿肌肉的无氧运动能力帮助提高无氧阈值，快速骑行可以使心率达到最快心率的85%，此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式提供身体能量，另外快速骑行对心肺的锻炼颇有锻炼价值。三、快慢结合，快慢结合，除了可以兼顾有氧能力、无氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高运动带来的乐趣，若是可以得到更专业科学的指导采用更专业的快慢结合方法锻炼，其锻炼效果会更有效且更全面。
  语音时长 1:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-14 88060次

• 动感单车损伤膝盖吗
  适当的进行动感单车锻炼，一般来讲不会损伤到膝盖的。这种锻炼还能够有效的改善关节的环境，能够改善关节的压力，促进关节软骨的修复，促进关节软骨的增殖，同时能够促进关节滑液的分泌。如果锻炼过度就容易导致关节软骨以及半月板的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 10106次

• 骑动感单车腿疼怎么治疗
  骑动感单车出现腿疼的现象，主要考虑是运动过于剧烈导致的肌肉损伤的现象。 过于剧烈的活动会导致体内的乳酸堆积，从而导致出现肌肉酸痛的现象。所以当出现这种现象的时候要注意休息，可以适当的服用止痛药物缓解疼痛，也可以配合适当的按摩理疗等方法促进恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-13 2203次

• 每天骑动感单车能减肥吗
  每天骑动感单车是可以减肥的，下面说一下科学的骑行方法。一、慢速骑行，长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友们的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需要的能量，适合以减肥为目的的朋友，不过要注意的是，心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼二十分钟。二、快速骑行，快速骑行可以提高全身特
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 784次

• 尿酸高可以骑动感单车吗
  尿酸高患者一般可以骑动感单车，但是要注意不要太过劳累。尿酸高是体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，患者可能会出现关节疼痛、乏力等症状，可在医生指导下口服秋水仙碱片、别嘌醇片等药物治疗，在治疗期间可根据自身状况适当运动。
  储永良 副主任医师广东省中医院

  2022-08-22 277次