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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2287次

• 肩关节损伤症状有哪些

  肩关节的损伤症状有哪些。首先我们肩关节的损伤，大致可以分为：第一，属于肩袖的损伤，它的症状主要是反复发作的肩痛，严重的夜间影响睡眠，夜间痛较严重，主要承重部位在肩关节的前上方，与肩关节的活动呈正相关。第二，就是二头肌的长头损伤，长头肌腱损伤，这个他主要是肩关节前方疼痛，主要是肩关节前方的疼痛，关节的活动会受限。第三，属于肩关节的上盂唇撕裂性损伤，肩关节会出现交锁、弹响、摩擦的感觉，肩关节在某个部位，它可能处于特定部位时的疼痛。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 3235次

• 引体向上导致肩关节脱位怎么办
  肩关节脱位在临床当中是非常常见，主要是由于外伤引起，比如高处坠落伤，重物的撞击，严重的交通事故，都会导致肩关节不同程度的脱位。由于肩关节是人体活动范围最大的关节，并且关节盂比较浅，周围的筋膜韧带的力量比较差，所以肩关节脱位非常容易出现。但是引体向上导致肩关节脱位，临床当中是比较少见的。脱位之后，需要积极的去完善检查，如果仅仅是肩关节脱位，需要在麻醉的状态下进行手法复位，越早越好。复位之后，进行肩关节适当的固定3到4周的时间，让损伤的软组织的恢复有一个稳定的环境，必要时可以完善磁共振检查，看一下软组织损伤的具体程度，如果具有手术指征，还需要进行手术治疗，一定不能推拿按摩，可以进行对症处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-06 1873次

• 引体向上可以长高吗
  引体向上，通常是可以帮助长高的，做详细的介绍，通常因为这种体育锻炼本身，就是可以刺激骨骼的生长，倒不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身就可以促进身体的长高。另外，应该正确的姿势做引体向上，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或者是交叉，然后在吸气的同时用背阔肌的收缩力曲臂引体向上，至下颚超过横杆或者贴近横杆为止，稍停后边吸气、边用背阔肌的力量控制慢慢的下降，直到复原，每组引体向上做八到十二个。练习引体向上时一般每次是三到五组，每组八到十二个，组间休息一分钟左右，当引体向上的次数超过十二组时即可考虑负重练习。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-02 48512次

• 引体向上损伤肩关节吗
  病情分析：正确姿势做引体向上是不会损伤肩关节的，但是如果姿势不正确或者是做引体向上前没有做热身运动，是容易损伤肩关节的。做引体向上时，动作幅度不要太大，频次不要太多，这样可大大降低肩关节的损伤概率。意见建议：如果不慎肩关节损伤，建议及时就医做关节X光检查，明确关节的损伤情况。然后通过按摩理疗、电磁疗或者手术的方法治疗。康复期间，要保持肩关节放松，避免肩关节长期负重。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-12 602次

• 引体向上导致肩关节脱位怎么办
  病情分析：引体向上导致肩关节脱位首先应及时到当地医院骨科门诊就诊，进行肩关节脱位的手法复位，复位成功之后使用前臂吊带进行患肢的制动固定。如果手法复位失败，则需要在麻醉下对肩关节进行复位，必要时进行手术复位肩关节。意见建议：肩关节脱位的患者建议在治疗后应定期复诊，观察肩关节稳定性恢复情况。平时应加强营养，保证每日摄入足够量的膳食纤维、蛋白质以及维生素。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2023-08-18 402次

• 引体向上可以长高吗
  引体向上，通常是可以帮助长高的，做详细的介绍，通常因为这种体育锻炼本身，就是可以刺激骨骼的生长，倒不是说引体向上有特殊的促进身高的作用，而是说运动本身就可以促进身体的长高。另外，应该正确的姿势做引体向上，首先双手宽握单杠，两臂伸直，身体悬垂，腰背部以下放松，两小腿伸直或者是交叉，然后在吸气的同时用背
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-20 880次

• 引体向上手疼
  引体向上手疼通常分为生理因素以及病理因素，生理因素导致的可以不用治疗；如果是因为病理因素引起，就需要根据具体的病情做针对性的治疗。1、生理因素：在做引体向上时，通常会将全部的重量分布在双手中，所以有可能会刺激到双手处的神经，导致患者出现做引起向上手疼的现象，一般是一种正常的生理状况，患者不需要太过担
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-12 445次