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失眠一个月严重吗

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医生主讲实录

失眠一个月这种情况比较严重,长时间的失眠会导致人的记忆力减退,会出现免疫力下降或者是导致患者内分泌失调,还会出现头痛,头晕等症状。

这种情况是属于神经衰弱,主要是由于日常的生活压力过大,过度紧张,过度劳累,思虑过多导致,可以服用安神补脑液,谷维素和维生素B族治疗失眠。

同时,患者在日常的生活里一定要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,多吃乳制品的食物和豆制品的食物,要少吃辛辣、刺激性的食品。

同时,在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯温牛奶,温牛奶能够促进睡眠,患者在日常的生活里,最好多做一些户外运动,比如跑步,登山,打球,游泳,跳舞等运动,也可以有效提高睡眠质量。

以上内容仅供参考

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