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医生主讲实录

饮食上要注意以清淡易消化的食物为主,不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物,多饮水,多吃新鲜的水果、蔬菜、谷类食物等。要劳逸结合,适当的运动,像散步,做简单的家务等,或者进行有规律的腹部按摩以促进胃肠蠕动以助排便。

同时还要调整好心态,过度紧张焦虑等负面情绪有可能会加重便秘。必要的时候可以应用一些相对温和的通便药物,也可口服中药或者运用中医外治疗法,如穴位贴敷、艾灸、针刺等。

以上内容仅供参考

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