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• 膝关节半月板损伤怎么健身好

  膝关节半月板已经损伤了，我们首先应该避免再次引起进一步损伤的动作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑转弯或者是做深蹲，这样的动作。我们在半月板损伤康复的过程中间，我们可以选择锻炼肌力，比如直腿抬高这样的方法，或者是选择游泳，或者一些其他关节部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任医师南京军区总医院

  2019-02-22 5699次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 9735次

• 健身踏板操对膝关节有损伤吗
  健身踏板操对膝关节是有损伤的。因为在做踏板操的同时，会导致膝关节反复的受力以及挤压，并且还容易导致膝关节出现有明显的旋转。这种情况就会导致内部的半月板出现异常的摩擦，这种情况就容易导致膝关节内部半月板的损伤及软骨损伤的情况，从而就会引起膝关节部位有明显的酸胀疼痛。长时间锻炼以后就会导致膝关节内部软骨变形、半月板撕裂、断裂，从而就会出现明显的膝关节疼痛的症状，从而就会影响膝关节部位正常的屈伸和负重的活动，所以做健身踏板操对膝关节时会产生损伤的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 4394次

• 膝关节损伤如何健身
  当我们膝关节存在明显的外伤史，而且到医院以后也明确诊断出了关节内结构的损伤时，我们必须要根据损伤的情况来制定健身的动作。比如我们是膝关节内半月板后角的损伤，此时我们就在做健身活动时，要避免做深蹲的动作，因为深蹲的动作可以使半月板后角的损伤进一步加重，从而引发膝部病情的加重。如果是我们半月板前角的损伤，那我们在做健身活动时，一定要避免做膝关节过伸的动作。因此，我们只有充分了解我们关节的哪些结构和哪些位置损伤，才能够制定出科学的健身方案，也可以使我们膝关节情况减少到最小。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-09-26 1676次

• 跳健身操能减肥吗
  跳健身操不一定能够减肥，但是可以改善肢体的协调性，增强心肺功能，有助于塑造良好的体型。减肥除了坚持做运动，还需要合理膳食，养成良好的生活习惯。保持适当的体重，有助于身心健康，展现良好的精神面貌，因此经常锻炼身体是非常好的。
  吕红琼 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-23 7506次

• 轻度肺气肿能做健身操吗
  轻度的肺脓肿患者是能够做健身操，但是注意健身操是动作比较柔缓的健身操，注意患者不要做剧烈运动的那种健身操，因为肺气肿的患者注意避免剧烈的运动，剧烈的运动能够加重肺气肿患者的症状，而动作柔缓的健身操能够提高患者的肺部功能和身体免疫力。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-12-31 1703次

• 健身踏板操对膝关节有损伤吗
  健身踏板操对膝关节是有损伤的。因为在做踏板操的同时，会导致膝关节反复的受力以及挤压，并且还容易导致膝关节出现有明显的旋转。这种情况就会导致内部的半月板出现异常的摩擦，这种情况就容易导致膝关节内部半月板的损伤及软骨损伤的情况，从而就会引起膝关节部位有明显的酸胀疼痛。长时间锻炼以后就会导致膝关节内部软骨
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 420次

• 健身如何减少膝关节损伤
  在健身的过程中一定要注意膝关节的保护，以防产生膝关节的过度磨损或者是产生一些膝关节内部的损伤，主要措施有以下几点：第一，不要做过多的负重的锻炼，有些患者为了练习下肢的肌肉力量往往进行重量很大的负重锻炼，这种情况是很伤膝关节的，因为过度的负重可能会造成膝关节内部剧烈的磨损。第二，在做一些比较激烈的活动
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 155次