山药孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

孕期可以吃山药,山药属于一种药食同源的食物,也称淮山。山药本身富含有丰富的营养,含有丰富的淀粉,氨基酸,维生素,微量元素,有利于孕期的营养,也有利于增强孕妇的抵抗力和免疫能力,也可以改善孕妇的消化功能,所以孕期是可以适量的吃山药的。

山药它富含有丰富的淀粉酶,多酚氧化酶,这些酶类可以有利于孕妇的消化吸收。同时山药也有润肺止咳的作用,对孕妇有感冒咳嗽的病人吃点山药也是有好处的。另外山药里面也含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,所以对有妊娠期糖尿病的病人吃山药是一种很好的饮食。山药本身纤维素也很丰富,可以促进孕妇胃肠的蠕动,缓解孕妇的便秘。

建议孕期的饮食尽量多样化,均衡饮食,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点优质蛋白的食物,多吃点粗纤维的食物。

以上内容仅供参考

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