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• 颈椎病的自我治疗方法.

  患者：您好，我得了颈椎病，但又不是特别严重，请问有没有什么自我治疗的好方法啊？药师：您好！自我治疗颈椎病的方法也是比较多的。首先，最重要的就是要避免长时间保持同一姿势。长期保持同一个姿势，会导致的颈椎压力过大，造成关节劳损。平常要注意改善不良的生活和工作习惯，比如保持正确坐姿，经常活动颈部，不要半躺着看手机、看电视，选择合适的枕头，保证充足睡眠等。其次，要进行饮食调整。颈椎病患者在日常饮食中应该选择富含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充。最后，颈椎病的患者还可以进行推拿按摩或理疗等方式来缓解症状。按摩或理疗可以使肩颈部的肌肉放松，促进颈肩部血液循环，缓解颈椎不适症状。需要注意的是不建议使用“牵引”来治疗颈椎病，因为牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，反而会拉直颈椎，弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-21 881次

• 颈椎病的自我治疗方法

  颈椎病的自我治疗方法，其实主要是一种保健治疗的措施，首先我们应该尽可能地改变，不良的这个坐姿，特别是长时间在办公室工作的，这个人员，我们需要在短暂的工作之后，适当的活动颈部，除此之外我们平时，还要加强颈部肌肉的锻炼，比如打羽毛球、放风筝、游泳等这些方法，来加强颈部肌肉的训练。

  

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  范存刚 主任医师北京大学人民医院

  2018-09-18 80993次

• 颈椎病自我治疗体操
  颈椎病，一般来说患者应该尽早的去治疗，一般通过体操是可以对颈椎病有缓解效果，患者一般来说最好还是平时生活中不要让脖子受凉，颈椎着凉是引起颈椎病发的一个重要因素之一，尤其是夏天空调不要露肩吹，冬天的寒风记得带围巾，一旦颈椎受凉，回家以后可以通过热敷来进行缓解症状。患者还应该坚持运动，运动是锻炼健康颈椎的最好方法，比如跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择，自己按摩的话在晚上洗澡时可以将水温稍微调高，沐浴颈部，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏，但是按摩的手法一定要注意适度，不可因为按摩导致症状的加重。患者还应该调节好自己的饮食，可以选择一些比较清淡的饮食，一些高能量容易消化的饮食，还应该多吃一些营养价值含量比较高的食物来补充患者自身所需要的营养成分。
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  张奇 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-28 7265次

• 颈椎体操可以实现颈椎病的自我治疗吗
  患者通过颈椎的相关体操，是不能够实现颈椎病的自我治疗。有些患者在颈椎病的初期，通过做此类体操，并且进行适当的休息，确实能够使颈椎病的相关症状获得缓解，但是这种缓解仅仅是暂时。如果患者不接受正规的治疗，很有可能在比较短的时间之内就会有颈椎病的复发，一旦复发，往往会比上一次的情况更加严重。而如果患者出现典型的颈椎病，或者是既往已经长期存在颈椎病，此时通过功能锻炼而治疗的方式就更加不可取。此类患者在发病之后，一定要尽早去骨科做全程而规范的治疗。在恢复期才可以通过相关的锻炼，以防止颈椎病复发，这样才是一个最好的处理方式。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-07 1257次

• 颈椎病的自我治疗方法有哪些
  对于颈椎病，首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，加强保暖，避免受凉，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长时间伏案工作。适当的进行用头部写火字，适当的进行体育运动锻炼，比如打羽毛球，游泳，放风筝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-17 2101次

• 自我治疗颈椎病方法是什么
  颈椎病的自我治疗方法有： 1、与项争力：即双手托着颈部逐渐向上拔伸，同时颈椎往后压形成对抗可锻炼项部肌肉； 2、天鹅颈：即颈部缓慢做屈伸动作可锻炼肌肉； 3、颈椎写凤凰繁体字可锻炼颈椎：神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病不建议用此种锻炼方法； 4、颈枕配宁心安神方：可调节颈椎生理曲度、促进睡眠，也可放决明子、稻谷壳在袋子，每天枕0.5-1小时。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 8804次

• 颈椎病自我治疗小方法
  文秘、教师、公务员、手机爱好者等长期伏案工作者容易出现颈椎病，颈椎病也被这些人戏称为“职业病”。究其原因就是长期的低头等不正确姿势导致颈部肌肉僵硬、颈椎生理曲度变直，严重的出现生理曲度反弓、椎管狭窄、颈椎间盘突出等，从而引发颈椎病。颈椎病一般分为：（1）颈型颈椎病；（2）脊髓型颈椎病；（3)神经根型
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-07-31 1538次

• 颈椎病自我治疗
  ​通常主要是一些，比如说按摩治疗或者是进行一些针灸等，下面我给大家做详细的介绍。通常颈椎病患者自我可以进行一些治疗，也能够起到缓解症状的作用，一般情况下有两种。首先，自己颈部做一些按摩治疗，比如说用右手放在颈后，然后用四指按摩左侧的颈部肌肉，按摩一到两分钟，用左手也放在颈后，按摩颈部右侧的肌肉，按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 56次