粗粮吃多了会便秘吗

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医生主讲实录

粗粮吃多了一般不会出现便秘,粗粮含有纤维素比较多,可以补充人体大量的纤维素,从而增加大便的体积,而且能够促进肠道的蠕动,从而能够促进排便,而且能够改善便秘的状况。

现代人的便秘往往与久坐,吃得过于精细,运动量的减少有明显的关系,吃得过于精细,含有的膳食纤维少,容易导致胃肠的蠕动减慢,从而导致大便在体内停留时间增长,而出现便秘,经常吃粗粮,反而能够改善便秘的状况。

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