屈腿硬拉是指双脚呈八字形站立,杠铃放于体前,屈膝俯身,双手正握杠铃,握距约与肩宽或者宽于肩,头部稍抬起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。
屈腿硬拉的好处:
第一个是可以强化核心肌群,使腿部肌肉的线条更强壮,更好看。
第二,是它具有高度功能性,可以预防受伤,平时生活中要弯下腰去抬起重量的时候,屈腿硬拉可以让在生活中遇到类似的动作时,让身体后侧的肌肉平均分摊重量,避免损伤腰腿部。
屈腿硬拉是指双脚呈八字形站立,杠铃放于体前,屈膝俯身,双手正握杠铃,握距约与肩宽或者宽于肩,头部稍抬起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。
屈腿硬拉的好处:
第一个是可以强化核心肌群,使腿部肌肉的线条更强壮,更好看。
第二,是它具有高度功能性,可以预防受伤,平时生活中要弯下腰去抬起重量的时候,屈腿硬拉可以让在生活中遇到类似的动作时,让身体后侧的肌肉平均分摊重量,避免损伤腰腿部。
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