有什么方法可以预防白发呢?

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医生主讲实录

想要预防白发,首先需要调整好自己的心态,平时不要烦躁,易怒,夜间保证充足的睡眠时间,如果失眠较重,可以应用促进睡眠的药物。

另外,还要注意饮食的营养,平时可以多吃一些豆制品,比如黑豆,黄豆,青豆,赤豆等等,另外可以适当的进食一些黑色的食物,比如黑木耳,黑芝麻等等,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,蔬菜类可以经常吃胡萝卜,菠菜,紫色包心菜,香菇等等,食物当中可以适当的摄入动物类食物,可以常吃牛羊的猪肝,甲鱼,海参,乌骨鸡等等。

以上内容仅供参考

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