如何预防骨骼肌肉疼痛

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医生主讲实录

骨骼肌肉产生了疼痛,大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作习惯引起的,对于这种疼痛要积极的进行预防。

首先一定要端正身体姿势,定时改变姿势,尤其注意不能长时间低头弯腰,不能长时间坐立,不能长时间对着电脑手机,也不能使用太高的枕头,不要长时间伏案工作以及趴着睡觉,也不能长时间躺在沙发上看电视。

另外还要积极的多睡硬板床休息,同时还要加强保暖,避免受凉,尤其在夏天一定注意避免过度的使用空调风扇,使用的时候温度不能太低,更不能对着身体的任何部位直吹。同时还要使用活血化瘀的中药进行局部的热敷烫洗,还可以适当的进行体育运动锻炼,这种情况下能够有效的促进全身的血液循环,可以有效的预防骨骼肌肉的疼痛症状。

以上内容仅供参考

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