急性肠胃炎病人治好了,如果出现便秘的话,要多喝水,注意饮食调理,不能吃辛辣刺激的、油炸类的、烧烤类的、非常油腻不容易消化吸收的食物。
要吃一些清淡的,容易消化吸收,并且富含营养的食物。少吃多餐,避免暴饮暴食,还要戒烟戒酒。可以喝点蜂蜜,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
还可以喝点酸奶,里面有很多的益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便的作用。平时可以适当的运动锻炼,有助于增强抵抗力,还能有助于促进胃肠蠕动,促进消化,缓解便秘。比如散步,慢跑,打太极,练瑜伽等等。还要避免经常焦虑,紧张,生气,抑郁等不良情绪。